Le Fitness :
Regroupe les différents types de cours :
Abdos fessiers, body sculpt, stretching, circuit training, step etc…
La variété des cours les rend accessibles à tous les âges et tous les niveaux… de 3 ans à 85 ans, du débutant amateur au sportif assidu, 45 cours collectifs sont proposés, des plus classiques aux plus innovants où convivialité, et pluralité des disciplines permettent à chacun de progresser à son rythme.
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CARDIO TRAINING : La sédentarité et une mauvaise hygiène de vie génèrent un excédent de poids et une grande fatigue, la solution : Le Cardio-training. Accessible à tous, la pratique des vélos assis, allongés, elliptiques, steppeurs et autres rameurs régule et améliore le rythme cardiaque, abaisse le taux de cholestérol, brûle des calories, stimule le métabolisme, réduit le stress.
MUSCULATION : Quelque soit vos projets, retrouver tonicité et fermeté, transformer votre silhouette, devenir plus robuste pour affronter le quotidien, améliorer vos qualités physiques, compléter la spécificité d’un sport, ou accroitre votre masse musculaire, la pratique de la musculation répond à tous ces objectifs à travers ses différentes méthodologie. La sophistication des appareils guidés sécurise les débutants, la rusticité des haltères, disques, barres libres comble les plus exigeants, le confort du travail aux poulies diversifie les efforts de tous.
COACHING : Vous avez une vie trépidante, vous ne prenez plus le temps de manger, de vous détendre, de respirer correctement ? Vous souhaitez vous remettre en forme, perdre du poids, mincir, vous reprendre en main ? alors le coaching vous comblera ! Le coach vous accompagne, vous fait progresser efficacement, rapidement, en toute sécurité, dans le cadre d’une activité adaptée à vos capacités physiques, votre rythme, vos besoins, envies, motivations, et disponibilités. Il s’adapte, prévient, guide, conseille, soutient, et construit avec son client une relation d’aide basée sur la confiance et le respect mutuel.
GYM D’ENTRETIEN : Entrainement traditionnel de tonification générale avec bâton, haltères et stimulation cardio respiratoire.
ABDOS – TAILLE – FESSIERS : Renforcement musculaire de ces zones cibles pour diminuer la cellulite et améliorer la silhouette.
BODY SCULPT : Renforcement et rééquilibrage musculaire accessoirisé (haltères, bracelets lestés …).
SCULPT BARRE : Le cours de musculation collectif avec barres et disques …
RUBBER BAND : Programme de tonification généralisée avec élastiques.
CIRCUIT TRAINING : Enchainement sans interruption d’exercices musculaires et cardio-vasculaires.
STRETCHING : Étirements, relâchement des tensions physiques et mentales, souplesse et mobilité articulaire.
STEP : Travail mixte cardio et musculaire sur une plate forme que l’on gravit comme une marche d’escalier, (intensité variable suivant la hauteur de la marche et la difficulté de la chorégraphie).
LOW IMPACT AEROBIC : Chorégraphie simple sans impact, sur un rythme modéré (amélioration des capacités cardio-vasculaires et de la motricité).
CARDIO DANCE : Le plus dansé des cours cardio, laissez vous porter.
ZUMBA : Vous aimez danser… Mais vous êtes découragé(e) par la difficulté des cours de danse … Vous avez besoin d’exercice pour être en forme et en meilleure santé mais le sport et les cours de gym vous rebutent ? Imaginez, les musiques les plus “branchées”, des chorés simples et torrides, une très grande intensité (vous brûlez beaucoup de calories)
Vous allez :
- Améliorer votre capacité cardio respiratoire.
- Perdre du poids tout en vous amusant.
- Perfectionner votre motricité.
- Danser sur les toutes dernières musiques salsa, merIngué, bachatta, soukous, reggeton, afro, latino.
- Vivre un maximum de fun et d’émotion.
- Prendre du plaisir dans une super ambiance.
Qu’attendez vous ! Venez vivre cette expérience unique, faîtes la partager à tous vos amis.